Dela nyhet
Hemmaträning
26 nov 2024
Hej
Eftersom det inte är en organiserad träning på plats får ni ett träningsprogram som ni ska köra hemma idag.
1. 20 jumping jacks
2. 10 situps
3. Snabba fötter i 20 sekunder
4. 10 armhävningar
5. 10 höga hopp
6. 10 rygglyft (ligga på mage med händerna bakom huvudet, lyft upp bröst och rygg)
7. Stå på högerben i 30 sekunder (rak i ryggen)
8. Stå på vänsterben i 30 sekunder (rak i ryggen)
9. 10 knäböj (Viktigt att vara rak i ryggen och gå ner ordentligt i knäböjen)
10. Burpees
Kör 3-5 rundor. Vila 60 sekunder mellan varje. Skicka ett klipp på delar av din träning till Sadde på 0704018160 senast 21.00 idag.
Tjäna pengar till laget
