Dela nyhet
Hemmaträning
26 nov, 09:09
Hej
Eftersom det inte är en organiserad träning på plats får ni ett träningsprogram som ni ska köra hemma idag.
1. 20 jumping jacks
2. 10 situps
3. Snabba fötter i 20 sekunder
4. 10 armhävningar
5. 10 höga hopp
6. 10 rygglyft (ligga på mage med händerna bakom huvudet, lyft upp bröst och rygg)
7. Stå på högerben i 30 sekunder (rak i ryggen)
8. Stå på vänsterben i 30 sekunder (rak i ryggen)
9. 10 knäböj (Viktigt att vara rak i ryggen och gå ner ordentligt i knäböjen)
10. Burpees
Kör 3-5 rundor. Vila 60 sekunder mellan varje. Skicka ett klipp på delar av din träning till Sadde på 0704018160 senast 21.00 idag.
Tjäna pengar till laget
