Hej

God fortsättning. Imorgon måndag sätter äntligen träningen igång igen. Vi kommer att ha ett möte tillsammans med spelarna imorgon innan träningen. Det är viktigt att komma på mötet även om man inte kan delta på träningen som är direkt efter mötet. 

Ledarna! 

Hej

Eftersom det inte är en organiserad träning på plats får ni ett träningsprogram som ni ska köra hemma idag.

1. 20 jumping jacks

2. 10 situps

3. Snabba fötter i 20 sekunder

4. 10 armhävningar 

5. 10 höga hopp

6. 10 rygglyft (ligga på mage med händerna bakom huvudet, lyft upp bröst och rygg)

7. Stå på högerben i 30 sekunder (rak i ryggen)

8. Stå på vänsterben i 30 sekunder (rak i ryggen)

 9. 10 knäböj (Viktigt att vara rak i ryggen och gå ner ordentligt i knäböjen)

10. Burpees

Kör 3-5 rundor. Vila 60 sekunder mellan varje. Skicka ett klipp på delar av din träning till Sadde på 0704018160 senast 21.00 idag. 

Hej på er

Vi funderar på att starta ett konto på instagram. Grabbarna har efterfrågat detta och det blir ett roligt och dynamiskt sätt att följa dem på. Vi kommer lägga upp från matcher och träningar, men också från annat kul. Finns det någon som absolut inte vill att deras barn ska vara med på bild får ni kontakta mig senast onsdag denna vecka. 

Mvh ledarna 

Vi flyttar kvällens träning (torsdag 24/10) till Maxivallen och kör 17-18.30 eftersom vi har belysning och konstgräs. 
//Ledarna EBK P-10

Hej

Jag önskar att alla spelare inom kort skickar sitt egna mobilnummer till mig (Sadde). Skicka på 0704018160 viktigt att skriva vem smset är ifrån. Jag vill ha numren till spelarna dels utifrån att jag kan dialog med dem dels att jag vill ge dem feedback utifrån enkäter och annat. Jag förväntar mig att alla vårdnadshavare informerar spelarna om detta. Tack för att vi får jobba med era fantastiska ungdomar och ha en härlig helg/Sadde