Sommarfys pass 1

Pass 1 Styrketräning 1
- Uppvärmning 10 min Hopprep eller hopp på stället med roterande armar
- 4 set av:
30 sek Fällkniv
30 sek armhävningar
30 sek Squats
30 sek Ryggresningar
30 sek Burpees
- Avslut 10 min Hopprep eller hopp på stället med roterande armar

- Teknikträning 500 touch
Jobba med att få ihop 500 touch, det kan vara 50st med 10 jonk eller 500 med 1 jonk, eller 500 pass med olika mottagningar mot vägg, 50 drivningar med 10 touch/ drivning osv. det viktiga är att totalen blir 500 bolltouchar