Hej,

Nu är det dags att dra igång Bambusa försäljningen!

Svart klassisk strumpa säljs i 5-pack

Svart/vit ankelstrumpa säljs i 7-pack

Vit tennisstrumpor i 3-pack

Varje paket kostar 200kr

Vår förtjänst är 80kr/paket om vi säljer mer än 200 paket (vilket vi kommer räknar med att göra då vårt säljkrav är 11 paket per familj som minst, vi hoppas så klart att vi kan sälja ännu fler per familj.

Sälj period: Fre 21a feb till sön 16e mars.

Mån 17e mars läggs bestllningen och sen får vi leverans inom 2v.

Här hittar ni beställningslista om ni önskar printa för att tex låta barnen gå runt bland grannar och beställa.

Beställningslista

Säljmaterial som berättar om produkterna

Säljmaterial

Lista där ni för in era beställningar när ni känner att nu har vi sålt klart.

Beställningar per barn

Denna lista behöver ni ha fyllt i senast sön 16e mars så att jag sen kan skicka in vår samlade beställning.

Så, in och dela att vi säljer Bambusa på sociala medier. Jag kommer göra ett förslag på FB som ni får dela om ni vill eller så skapar ni ett eget, men påbörja resan nu och  SÄLJ -  SÄLJ - SÄLJ

Lycka till!

/Linda

Hej,

Tänk vad fort det går från att man avslutar en säsong tills det är dags att börja planera för en ny!

I vinter har vi haft och har igång träningstillfällen för de som inte har någon vinteridrott, (och för övriga som vill och kan men där man prioriterar sin vinterträning). Detta är jättebra då vi har sett att det blir en tuff start om man inte har gjort något under vintern och sen ska komma igång och ikapp fysiskt under vårsäsongen.

Vi vet att vissa killar prioriterar en annan idrott och har fotboll som "två:a", och det har vi full förståelse för. Vi vill inte att killarna ska behöva välja idrott, då all forskning säger att ju längre man håller på med flera olika idrotter desto längre är man fysiskt aktiv, man "lessnar" inte på sin sport så tidigt och man undviker också mer skador då man tränar olika muskelgrupper med olika idrotter. Så vi uppmuntrar att de fortsätter med fotboll men att när tex en hockey säsong eller annan säsong börjar så har vi förstålse för att man priorterar andra träningar.

Ni kommer ha fått en kallelse som vi ber er svara på så snart så möjligt, men senast 7e feb, om ert barn vill fortsätta spela fotboll kommande säsong.

Vi har gått igenom ekonomi 2024 och har sett att vi har nästan 25000kr i avgifter mm som inte betalats in till lagkontot, så i veckan kommer resp familjer få information vad som kvarstår att betala in för säsong 2024 till lagkassan. Viktigt att detta kommer in snarast.

Vi kommer skapa en tidig försäljning av Bambusa strumpor bla  för att skapa en kassa för kommande säsong.

För er som meddelar att ni kommer fortsätta under säsongen så kommer ni kallas till ett tidigt föräldramöte under feb då vi kommer prata träning, seriespel, planerade cuper, ekonomi osv.

Vi har valt att anmäla killarna till Piteå Summergames 27-29e juni, Sveriges 3e största cup med många tillresande lag från olika nationer. Killarna bor med oss ledare på skola, men om ni vill ha boende så är det läge att börja leta. I början av feb skulle campingplatser släppas på Piteå Havsbad. Där finns även stugor och hotell.

Håll utkik efter kalleleser för träning då vi önskat träningstider i Essvik (som vi hoppas få) och Vibacke. Essviksträningarna kommer behöva bekostas av de spelare som anmäler sig till träning. Viktigt att svara i tid innan träning så att vi dels vet hur många som kommer och kan planera träning. Essvikshallen är i bra skick nu efter att ha fått ny matta.

Som sagt, mycket på gång vi tränare är taggade och hoppas att killarna ska vara sugna på att dra igång igen när planerna börjar tina fram och det kliar i fotbollsfötterna.

/ Mattias, Pär, Henrik, Linda, Daniel & Kjell

Hej,

Vi vill välkomna alla killarna i Alnö IF P12 till en avslutning av fotbollssäsongen -24.

15:00 har vi bokat banor i Sundsvall Padelcenter där vi kommer spela fotbollstennis i en timme, därefter blir det pizza i deras konferens anläggning.

Viktigt att killarna har gympaskor för inomhusbruk (likt idrotten på skolan).

Vi valde att köra en tidig start då vi vet att det är de som aktiviteter på fre kväll så vi vill försöka undvika krock.

Vi hoppas att så många så möjligt kan komma och är det strul med skjuts så använd messenger gruppen för det går säkert att vi hittar samåkningslösningar.

Vi ses!
/Ledarna

Hej,

Nu på sön den 25e aug har vi sammandrag både på fm och em på Äpplet.

P14 har kiosken på fm fram till 12, sen tar vi över från 12-16:15 och därefter tar F14 över från 16:15-20:00

Dricka, kexchoklad mm finns redan inköpt - Kristina/Peter, kan ni ta det till äppelunda under träningen på tors så vi kan ta in det i klubbstugan då.

Jag handlar korv och bröd

Toast: Andreas/Josefin  1 rör ost/skinka & 1 ost

1 långpanna kärleksmums: Julius

Matcher/Matchvärdar:

Om ni inte kan den tid som ni står på så ansvarar ni själva för att byta med någon annan i laget.

Vi ses på Äpplet på sön.

/Linda

Hej,

Tänk att halva säsongen redan är avverkad för fotbollen! Många härliga träningspass har vi haft och vi har redan avverkat 3 cuper och många seriespelsmatcher. Vi tränare är alla överrens om att killarna har gjort en stor utvecklingsresa under våren, både individuellt och som grupp och det visar sig i det fina spelet vi har visat upp under både seriespel och cuper. Superkul!!!

Vi gör nu ett uppehåll under juli månad och kommer gå igång med träning veckan lagom till Mitt Norden i Fagervik (2-4 aug). Kalendern kommer uppdateras och kallelser skickas ut.

Under sommaruppehållet vill vi att grabbarna håller igång på egen hand. Detta för att det inte ska kännas så tugnt när vi går på gräs igen, och för att behålla "flås" och bygga styrka.

Fysträningen skall göras minst 2ggr/vecka.
Träningen utförs med fördel tillsammans med förälder eller syskon. Fysträningen kan ersättas av träning med annan aktivitet, tex hockeyfys Välj mellan "Träning 1" och "Träning 2".

Träning 1
Tidsåtgång ca 40min.
25 min jogg.
Hitta ett tempo som du kan hålla under hela turen utan att stanna.

"7an"
7 varv av:
7st upphopp
7st utfallshopp
7st armhävningar
Varv 1: minut 0-59sek 7+7+7+vila
Varv 2: minut 1-1.59 7+7+7+vila
Varv 3: minut 2-2.59 7+7+7+vila
Varv 4: minut 3-3.59 7+7+7+vila
Varv 5: minut 4-4.59 7+7+7+vila
Varv 6: minut 5-5.59 7+7+7+vila
Varv 7: minut 6-6.59 7+7+7+vila

Rullande tid i 7minuter. Varje varv startar på varje ny minut. Dvs varv 1 startar minut 0, varv 2 startar minut 1, varv 3 startar minut 2 osv..
När varje varv är klart, dvs när man gjort 7st upphopp, 7st utfallshopp och 7st armhävningar så vilar man kvarvarande tid av minuten.

Träning 2

Tidsåtgång ca 25-30min.
"De brutala 25"
5-10 min jogg (uppvärmning)
Gör övningarna nedan så snabbt du kan, vila om det behövs. Tex kan man göra 10+10+5 armhävningar innan man går på nästa övning. Gör övningarna i ordningen nedan. När träningen är klar har ni gjort 250 repetitioner.

25 krysshopp (jumping jacks) Jumping jacks

25 upphopp  Upphopp
25 armhävningar Armhävningar
25 utfallshopp Utfallshopp
25 smala benböj (samma som breda, men med mindre mellanrum mellan fötterna)
25 situps Situps
25 utfallssteg Utfallssteg
25 breda benböj Breda benböj
25 ryggresningar Ryggresning
25 burpees Burpees

Har ni frågor eller funderingar så är det bara att slå en signal till oss tränare. Kör så det ryker tillsammans så ses vi efter sommaruppehållet!

/Pär, Henrik, Linda, Mattias, Kjell & Daniel