Pass 2
Sön 18 jul 2021, 18:00-19:00
Valfri plats
Samling: 18:001. Löpning 10-15 minuter samtidigt som ni gör:
Bakåtlöpning
Hopp åt sidan
Enbenshopp framåt
Enbenshopp bakåt
Enbenshopp snett framåt
Jämfotahopp åt sidan framåt
Springa och doppa
2. 8x200 meter: jogga sakta tillbaka som vila – Första och sista intervallen skall vara lika snabba.
Bakåtlöpning
Hopp åt sidan
Enbenshopp framåt
Enbenshopp bakåt
Enbenshopp snett framåt
Jämfotahopp åt sidan framåt
Springa och doppa
2. 8x200 meter: jogga sakta tillbaka som vila – Första och sista intervallen skall vara lika snabba.
Tjäna pengar till laget
