Istider
Veckans överraskning:-)
Fre 10 jun 2022, 16:30-18:00
Egen plats
Samling: 16:30Veckans överraskning kör ni själva - jag är sjuk 🤢
Rejäl uppvärmning- höja puls och en del dynamiskt ( baksida, ljumskar, framsida, rumpa)
Period 1
70/20 7 st
Period 2
Dana 300 2x3 under minuten vila 2 min mellan seten
Period 3
Dana 250 2x3 under 55
Vila 2 min mellan
Lördagen viktigt med rehab å överkropp!!
Syns på måndag!!!
Rejäl uppvärmning- höja puls och en del dynamiskt ( baksida, ljumskar, framsida, rumpa)
Period 1
70/20 7 st
Period 2
Dana 300 2x3 under minuten vila 2 min mellan seten
Period 3
Dana 250 2x3 under 55
Vila 2 min mellan
Lördagen viktigt med rehab å överkropp!!
Syns på måndag!!!
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
