Hej!

Vi tränare har pratat om att skapa en träningsplan (underhåll) för grabbarna under sommaren. Detta för att de ska ha något konkret att gå efter.

Detta kommer innebära upp till 3 pass i veckan, med 3 olika fokusområden.
1, Uthållighet (löpning)
2, Spänst (olika typer av hopp)
3, Allmänfys (allround)

Vi vet att de kommer att vara blandad utdelning, men det finns något för alla, även till föräldrar. De allra flesta grabbar blev jätteglada över tanken att få träna med deras mest värdefulla, Ni föräldrar!

För att kunna mäta deras utveckling så behöver vi ett startvärde innan sommaren, och efter sommaren = jämfotahopp. Detta mäts enbart individuellt. Jag har aldrig sett grabbarna vilja göra om ett hopp så många gånger som detta. De tyckte det var jättekul!

Övningarna i de olika fokusområdena kommer ha samma grund, till exempel. Uthållighet;
V1 löpning: 15min.
V3: 20min.
V5: 25min etc.
Tanken är att börja ”lättare” och utvecklas över tid, för de som klarar.
Ingen slutar att träna helt pga att det är lov, men det ska ändå vara roligt.

Program kommer senare för sommaren. Jag hoppas att ni ser värdet i det vi försöker skapa, och det är givetvis frivilligt. Träningen ska kunna mätas, så vi vet om vi blir bättre, men framförallt roligt!

Från 8/4 flyttar vi alla träningar till Vendelsömalms IP.

Träningstider utomhus 8 april - 30 nov:

Måndagar: 17:15 - 18:15 halvplan

Tisdagar: 18:40 - 20:00 halvplan

Torsdagar: 17:10 - 18:30 halvplan

I kallelsen står det samling 17:00, 17:10 eller 18:30

Kommer man försent till träningen meddelar man en ledare att man är på plats och kliver in och kör med laget utan att störa pågående övning.

Vi låter det lag som tränar före oss få avsluta innan vi kliver på planen på tisdagar.

Kläder efter väder, mössa vantar underställ vid kyla.

/Ledarna

Glada killar efter utdelningen av matchtröjor

Nu ligger det några bilder uppladdade under bildgalleri. Endast inloggade kan ta del av bilderna. 

Saknar ni inloggningsuppgifter kan ni kontakta mig.

/Rania

Tre grymma mammor som nattvandrade igår kväll. Vilka förebilder för barn och ungdomar! 

5 glada nattvandrare som höll Vendelsös gator trygga

Tack till det härliga gänget som representerade Vendelsö IK P-2013.