Fys vecka 28
Sön 16 jul 2023, 23:00-23:01
Hemträning
Samling: 23:00Veckans fyspass:
3 varv:
20 armhävningar
15 sit-ups ( gå hela vägen upp)
2 minuter vila
3 varv:
10 burpees
20 jumping airsquat
2 min vila
3varv:
15 dips
40 höga knän
Veckans mage wod :
5 v-ups
30 sek Hollow rock
5 v-ups
30 sek hollow Hold
Gärna minst en vilodag mellan konditions och styrkepasset.
Vid frågor kontakta Josefina.
3 varv:
20 armhävningar
15 sit-ups ( gå hela vägen upp)
2 minuter vila
3 varv:
10 burpees
20 jumping airsquat
2 min vila
3varv:
15 dips
40 höga knän
Veckans mage wod :
5 v-ups
30 sek Hollow rock
5 v-ups
30 sek hollow Hold
Gärna minst en vilodag mellan konditions och styrkepasset.
Vid frågor kontakta Josefina.
Tjäna pengar till laget
