Fys vecka 28

Veckans fyspass:

3 varv:
20 armhävningar
15 sit-ups ( gå hela vägen upp)

2 minuter vila

3 varv:
10 burpees
20 jumping airsquat

2 min vila

3varv:
15 dips
40 höga knän

Veckans mage wod :
5 v-ups
30 sek Hollow rock
5 v-ups
30 sek hollow Hold

Gärna minst en vilodag mellan konditions och styrkepasset.

Vid frågor kontakta Josefina.