Inställd (eller egen) träning 24/11

23 nov, 10:18 0 kommentarer

Nästan alla tränare är antingen sjuka eller bortresta, så vi kan inte ha någon tränarledd träning för Lejonen söndag 24/11. Eftersom ni nu blivit tillräckligt gamla för att få träna själva i Friidrottens hus får ni gärna köra ett pass på egen hand eller tillsammans med andra från gruppen.

Ni känner till grundstrukturen på våra pass:

Uppvärmning inkl löpskolning och mjukhetsövningar

Teknikträning i er favoritgren eller den ni ska tävla i nästa helg

Styrka, t ex medicinbollar och hoppstyrka

Löpning, snabbhet i form av trepunktsstarter och liknande + uthållighetsintervaller

Utgå från det och kör ett pass så som ni vill ha det.

Lycka till!