Löpargruppen intervallträning
Mån 17 mar, 19:45-21:00
Jämtkrafthallen, Ås
Samling: 19:45Träning Ås måndag 17 mars 19.45 - Hej alla löpare!
Måndag 17 mars 19.45 i Ås tränar vi igen.
Träningspass:
Uppvärmning - löpskolning - stegringslopp
Intervallförslag:
Löpning 3 min, vila 2 min.
Därefter 3x400m, gåvila 2 min, (3-5)x600m, gåvila , 1000m, 800m, gåvila 200m.
Kortare:
Löpning 3 min, vila 2 min.
Därefter 3x400m, gåvila 200m, (2-4)x(200+400+200m)
Lycka till!"
Måndag 17 mars 19.45 i Ås tränar vi igen.
Träningspass:
Uppvärmning - löpskolning - stegringslopp
Intervallförslag:
Löpning 3 min, vila 2 min.
Därefter 3x400m, gåvila 2 min, (3-5)x600m, gåvila , 1000m, 800m, gåvila 200m.
Kortare:
Löpning 3 min, vila 2 min.
Därefter 3x400m, gåvila 200m, (2-4)x(200+400+200m)
Lycka till!"
Tjäna pengar till laget
