Isträning Nr 40 + Uppvärmning

Obs! Ombytt till Uppvärmningskläder och klar senast 15:15 .Vi kör Jogging 5-10 minuter.Så varma kläder gärna Överdragsklädsel och Mössa och Handskar.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Ta gärna med något att äta innan Ispasset tex Drickyoghurt,Smörgås,Frukt eller Bars.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset.Vi fortsätter att påminna hur viktigt det är att vi vuxna hjälper grabbarna att få goda vanor och bra förutsättningar med bra Sömn och Kost.Man rekommendrerar 9-10 timmar sömn per natt,när man tränar hårt.Se också till att grabbarna äter bra kost och får i sig bra energi.God Jul önskar vi ledare alla spelare och föräldrar och anhöriga.