1 Tor
2 Fre
3 Lör
4 Sön	09:30 12:00	Långpass Vrinnevi
v.49
5 Mån
6 Tis	18:45 19:45	Intervaller Stadium Arena 2x10x200m, vila 30 sek, setvila 3 min
7 Ons
8 Tor	18:00 19:00	Torsdagspass Varierar (se fb-inlägg)
9 Fre
10 Lör
11 Sön	09:30 12:00	Långpass Ensjön runt, ca 17 km, Fika Magnus S
v.50
12 Mån
13 Tis	18:45 19:45	Intervaller Stadium Arena 45s-90s (varannan) x8st - vila 45 sek
14 Ons
15 Tor	17:45 21:00	Långlöparnas Grötkväll Tjalvegården
16 Fre
17 Lör
18 Sön	09:30 12:00	Långpass Vrinnevi
v.51
19 Mån
20 Tis	18:45 19:45	Intervaller Stadium Arena 5x2min(vila1 min) -10x1min(1min) -5x30s(30s)
21 Ons
22 Tor	18:00 19:00	Torsdagspass Varierar (se fb-inlägg)
23 Fre
24 Lör
25 Sön
v.52
26 Mån
27 Tis	18:45 19:45	Intervaller Stadium Arena Överraskningspass
28 Ons
29 Tor	18:00 19:00	Torsdagspass Varierar (se fb-inlägg)
30 Fre
31 Lör