Balans i livet

Johannes Jönsson

Hitta mental styrka och återhämtning.

Den 20 mars efter vår träning så hälsar vi Johannes Jönsson välkommen till oss. Vi börjar föreläsningen ca 11.30 och håller på ca 1 timme.

Johannes är fd professionell ishockeyspelare som bl.a spelat i SHL. Han har har varit mycket framgångsrik i sin karriär men också fått känna på hur tufft det är att prestera på hög nivå och hantera motgångar och nederlag. Idag jobbar han som mental coach. Träning av dina mentala resurser är lika viktig som att hålla dig i fysisk form. Helheten i livets utmaningar handlar om att må bra både fysiskt och psykiskt.

Här här lite exempel på frågeställningar som berörs.

1.Hur hanterar jag stress? Det kan vara stress och oro över sjukdom, familjen, ensamhet, att prestera etc

2. Hur hittar jag mitt inre lugn?

3. Återhämtning. Hur hittar jag energi? Hur vilar jag fysiskt och psykiskt?

4. Balansen i livet. Hur ska jag tänka och ta hand om mig själv? Balans: aktivitet/vila,

engagemang/lugn, tid för mig/sociala aktiviteter, göra saker för mig/andra.

5. Verktyg som passar dig som hjälp i ovanstående frågeställningar.

Välkomna!