Tisdagsträning, sprintcup

Bällstabergs sprintcup 3x1, se separat nyhet för PM. Ange klass HD14 eller HD16 i kommentaren, och om du behöver låna SI pinne. Sprintreglerna hittar du via länken, läs dom!!

Enbart deltagande om du är fullt frisk!

Ta med: A4 plastficka, kompass, skor för sprint, kläder efter väder, ombyte.
Syfte: Träna på Sprint och tävlingsmoment
Ledare i kväll: Jocke, Micke
Utsättning: ju fler som kan hjälpa till att hänga ut desto bättre.
Intag av kontroller:
Avprickning efter träning: Utstämpling

Vi rekommenderar att byta om direkt efter träningen av hygienskäl och för att hålla sig frisk, åtminstone ombyte till torra kläder samt överdrag direkt efter träningen (tänk på längdåkarna som tar på sig torrt på överkroppen direkt efter målgång för att hålla sig friska).

För Orange/Violetta gruppen är fokus på tisdagarna snabbhet, både fysisk och i orienteringsmomentet, och genomförs i skog med orientering och karta. Torsdagar är den primära teknikträningsdagen för Orange/Violetta gruppen och rekommenderas starkt, dock utan ledarledd samling, genomgång och skuggning. Om du deltar så är det jättebra om du själv rapporterar på aktiviteten i kalendern att du kommer att vara med för att underlätta närvarohanteringen.