Tisdagsträning utan fika

Svara gärna 2 dagar innan så vi kan planera kartutskrift, förtur till de som svarat.

Enbart deltagande om du är fullt frisk!

Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
Syfte:
I kväll erbjuds Orange 3,5-4km med fokus på orange moment.
Samt svart 4-6,9km på karta utan stigar där fokus är att använda höjdformationer som ledstång, hållpunkter och uppfångare. Ett antal fjärilar där man kan gaffla eller korta av.
Ledare i kväll: Jocke, Micke
Utsättning: Willy
Intag av kontroller: Fam. Röken
Avprickning efter träning: Bocka av dig på listan innan du går hem

‐‐‐—---------------------
Tyvärr måste vi tills vidare skippa fikat inne i serveringen för att minska risken för smittspridning.
Men vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av hygienskäl och för att hålla sig frisk, åtminstone ombyte till torra kläder samt överdrag direkt efter träningen (tänk på längdåkarna som tar på sig torrt på överkroppen direkt efter målgång för att hålla sig friska).

För Orange/Violetta gruppen är fokus på tisdagarna snabbhet, både fysisk och i orienteringsmomentet, och genomförs i skog med orientering och karta. Torsdagar är den primära teknikträningsdagen för Orange/Violetta gruppen och rekommenderas starkt, dock utan ledarledd samling, genomgång och skuggning. Om du deltar så är det jättebra om du själv rapporterar på aktiviteten i kalendern att du kommer att vara med för att underlätta närvarohanteringen.