Tisdagsträning utan fika

Enbart deltagande om du är fullt frisk:-)

OV samlas i västra hörnet av P.
Juinior samlas med Josephine i östra hörnet av P.

Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.

Avprickning efter träning: MEDDELA LEDARE innan du åker hem!!

Syfte: Vägval, kompass, tempoväxling. Max 5,9 km om man springer alla fjärilar,
I fjärilarna kan man korta av banan om man vill. Man kan med fördel springa 2 och 2 och ta varsitt håll i fjärilarna,sedan väntar den som är först in kompisen vid boet innan man tar nästa slingaåt varsitt håll.
Alt. gafflar man vid respektive bo, dvs väljer en annan riktning eller slinga än personen innan.

Intag av kontroller: Göran Hansson (på onsdag)

Vi rekommenderar att byta om till torra kläder direkt efter träningen av hygienskäl och för att hålla sig frisk.

För Orange/Violetta gruppen är fokus på tisdagarna snabbhet, både fysisk och i orienteringsmomentet, och genomförs i skog med orientering och karta. Torsdagar är den primära teknikträningsdagen för Orange/Violetta gruppen och rekommenderas starkt, dock utan ledarledd samling, genomgång och skuggning. Om du deltar så är det jättebra om du själv rapporterar på aktiviteten i kalendern att du kommer att vara med för att underlätta närvarohanteringen.