Höstupptakt med info
Tis 16 aug 2022, 18:15-20:20
Skavlöten
Samling: 18:15I kväll börjar vi med träning 18:15-19:15, sedan badar vi och byter om.
Efter det samlas vi i lilla rummet 19:55 längst in i serveringen där vi fikar och får info om höstens träningar och tävlingar. Avslut xa 20:20.
Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och vår planering.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
-Syfte: anpassa fart till svårighet
-Genomförande/övning: Bana med stegrande svårighet, grön, vit, gul, orange, violett
Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll
Banläggning: Lena, Ulrika
Utsättning av kontroller:
Avprickning efter träning: se till att meddela ledare eller bocka av dig på utskriven lista.
Vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av sociala skäl (eftersnack), hygienskäl och för att hålla sig frisk.
Efter det samlas vi i lilla rummet 19:55 längst in i serveringen där vi fikar och får info om höstens träningar och tävlingar. Avslut xa 20:20.
Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och vår planering.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
-Syfte: anpassa fart till svårighet
-Genomförande/övning: Bana med stegrande svårighet, grön, vit, gul, orange, violett
Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll
Banläggning: Lena, Ulrika
Utsättning av kontroller:
Avprickning efter träning: se till att meddela ledare eller bocka av dig på utskriven lista.
Vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av sociala skäl (eftersnack), hygienskäl och för att hålla sig frisk.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
