Tisdagsträning
Tis 10 maj 2022, 18:15-19:45
Rösjöbadet, Sollentunasidan
Samling: 18:15Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och vår planering.
Endast närvaro om du är helt frisk.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
-Syfte: Kartkontakt
-Genomförande/övning: Tävlingslika banor från gul till violett svårighet. 3-4,5 km.
Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll
Banläggning: Martin
Utsättning av kontroller: Nässman/Hallsten
Avprickning efter träning: se till att meddela ledare eller bocka av dig på utskriven lista.
Vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av sociala skäl (eftersnack), hygienskäl och för att hålla sig frisk.
Endast närvaro om du är helt frisk.
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.
-Syfte: Kartkontakt
-Genomförande/övning: Tävlingslika banor från gul till violett svårighet. 3-4,5 km.
Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll
Banläggning: Martin
Utsättning av kontroller: Nässman/Hallsten
Avprickning efter träning: se till att meddela ledare eller bocka av dig på utskriven lista.
Vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av sociala skäl (eftersnack), hygienskäl och för att hålla sig frisk.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
