Tisdagsträning

Parkeringskarta via den externa länken.

Föranmälan krävs för att säkra en utskriven karta, och vår planering.

Endast närvaro om du är helt frisk.

Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte.

-Syfte: Stafetträning
-Genomförande/övning:
gafflade slingor med omstart.
Uppvärmning: Varierar mellan styrka, löpteknik, knäkontroll
Banläggning: Martin
Utsättning av kontroller: Henrik Nielsen
Avprickning efter träning: se till att meddela ledare eller bocka av dig på utskriven lista.

Vi rekommenderar att byta om/duscha direkt efter träningen av sociala skäl (eftersnack), hygienskäl och för att hålla sig frisk.