Backintervaller med/utan stavar, fika

Syfte: Klubbgemenskap, grundträning inför skidsäsongen och vårens orientering.

Övning: Backintervaller med eller utan stavar, eller en kombination av båda. Kombinerat med styrka/balans i pauserna.

T.ex spring tills benen inte längre klarar att transportera bort mjölksyra, och gå sedan över till stavgång. Vi tränar i backarna på elljusspåret.
Träningen passar alla då längden på intervallerna och farten anpassas individuellt.

Ledare: Jämna veckor My, udda veckor Robban

Efter träningen bjuds det på soppa/fika. Lista med fikaansvariga kommer snart.