StOF junior och U23
Torsdagsteknik - Kontrollplock
Tor 5 sep, 18:00-19:30
Stava
Samling: 18:00, https://maps.app.goo.gl/SEw8pomVCZr3g6WLFöranmälan senast onsdag kl 15 för att säkra en utskriven karta!
Kommentera vilken/vilka banor du vill springa, och önskad skala.
-Parkering: Infarten Stava
(efter 17.00)
https://maps.app.goo.gl/SEw8pomVCZr3g6WL6
Alternativt på grusplanen nere vid (Garnsviken)
https://maps.app.goo.gl/vBQBru2kpycfoFHF7
-Syfte: Teknikträning medeldistans
-Genomförande/övning:
Svart Bana 3,2 km, 22 kontroller, riktningsändringar, framförhållning.
Orange Bana 2,6 km, 11 kontroller, förlängning / förenkling (springa emot något som leder in mot kontrollen och orientera på de större höjderna.)
1 km till start/mål
-Träningsvärd: Martin
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte/badkläder (om du vill ta ett friskt dopp), mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV, gula och vita grupperna som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Det kommer inte finnas några ledare från gula och vita grupperna på plats, det här är en bonusträning för er.
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
www.svenskalag.se/tabyok/sida/58509/tranings-och-tavlingsinfoKommentera vilken/vilka banor du vill springa, och önskad skala.
-Parkering: Infarten Stava
(efter 17.00)
https://maps.app.goo.gl/SEw8pomVCZr3g6WL6
Alternativt på grusplanen nere vid (Garnsviken)
https://maps.app.goo.gl/vBQBru2kpycfoFHF7
-Syfte: Teknikträning medeldistans
-Genomförande/övning:
Svart Bana 3,2 km, 22 kontroller, riktningsändringar, framförhållning.
Orange Bana 2,6 km, 11 kontroller, förlängning / förenkling (springa emot något som leder in mot kontrollen och orientera på de större höjderna.)
1 km till start/mål
-Träningsvärd: Martin
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte/badkläder (om du vill ta ett friskt dopp), mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV, gula och vita grupperna som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Det kommer inte finnas några ledare från gula och vita grupperna på plats, det här är en bonusträning för er.
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
Anmälan är öppen för alla i Täby OK.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
