Torsdagsteknik

Föranmälan senast tisdag kväll för att säkra en utskriven karta! Kommentera vilken/vilka banor du vill springa, och önskad skala.

-Parkering: Exerman-Hersby Naturresarvat: 1,2 km till start/mål
-Syfte: Teknikträning, medeldistans i SM-relevant terräng
-Genomförande/övning:

Svart, Lång: 4,6 km, 20 kontroller
Svart, Mellan, 3,5 km
Svart, Kort, 3 km.
Orange: 2.3 km (Inga stigar men tydliga uppfångare och ledstänger)

-Träningsvärd: Martin

Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!

Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte, mobil (om du råkar vricka en fot etc)

OBS!! För er i OV och gula grupperna som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!

Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.