StOF junior och U23
Torsdagsteknik HD17 +OV
Tor 13 jun 2024, 18:00-19:30
Törnskogen
Samling: 18:00Föranmälan senast tisdag kväll för att säkra en utskriven karta! Kommentera vilken bana (skala och längd) du vill springa!
-Parkering: Södra Törnskogen
-Syfte: Teknikträning
-Genomförande/övning: Vägval, Tempoväxling
-Träningsvärd: Martin
Banor på Naturpasskontroller. Långdistanskaraktär.
3400 m 1:7500
4300 m 1:7500
5000 m 1:7500
6300 m 1:7500 / 1:10000
6700 m 1:10000
7700 m 1:10000
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte, mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV (och ev gula) som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
www.svenskalag.se/tabyok/sida/58509/tranings-och-tavlingsinfo-Parkering: Södra Törnskogen
-Syfte: Teknikträning
-Genomförande/övning: Vägval, Tempoväxling
-Träningsvärd: Martin
Banor på Naturpasskontroller. Långdistanskaraktär.
3400 m 1:7500
4300 m 1:7500
5000 m 1:7500
6300 m 1:7500 / 1:10000
6700 m 1:10000
7700 m 1:10000
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte, mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV (och ev gula) som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
Tjäna pengar till laget
