StOF junior och U23
Torsdagsteknik HD17 +OV
Tor 18 apr 2024, 18:00-19:30
Nibble/Gåsvik, Waxholm
Samling: 18:00, P vid "Jordgubbsförsäljningen"Karta
Föranmälan senast tisdag kväll för att säkra en utskriven karta! Kommentera om du vill ha orange/violett eller svart övning samt skala.
-Parkering: stora parkeringen där det är jordgubbsförsäljning på somrarna.
-Syfte: medeldistans teknikträning
-Genomförande/övning:
6 km violett7500 10000
5 km violett 7500 10000
3,9 km violett 7500
3,2 km orange 7500
-Träningsvärd: waxholm
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte, mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV (och ev gula) som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
www.svenskalag.se/tabyok/sida/58509/tranings-och-tavlingsinfo-Parkering: stora parkeringen där det är jordgubbsförsäljning på somrarna.
-Syfte: medeldistans teknikträning
-Genomförande/övning:
6 km violett7500 10000
5 km violett 7500 10000
3,9 km violett 7500
3,2 km orange 7500
-Träningsvärd: waxholm
Det är viktigt att du har någon som har koll på att du är ute och att du kommit tillbaka efter träningen!
Ta med: plastficka, kompass, skor för skog, kläder efter väder, ombyte, mobil (om du råkar vricka en fot etc)
OBS!! För er i OV (och ev gula) som känner er osäkra så rekommenderar vi att ni springer i par eller grupper med eller utan förälder, samt tar med er mobilen!
Se länk för träningsprogrammet framöver, och kalendern (eller SvLag appen) för senaste info om kommande vecka.
Tjäna pengar till laget
