Sommarintensiv, dag 1

Föranmälan 2 dagar innan för att säkra en utskriven karta.

-Syfte: Sprint
-Genomförande/övning: variant av knockout sprint runt Hägernäs strand området, dock får vi utgå från hur många som dyker upp och hur pass mycket folk vill springa. Det går även bra att köra individuell sprint, det kommer finnas tre banor en 1.3 km och två som är 1.6 km.

-Träningsvärd: Fergus
-Viktigt att du inte glömmer att "pricka av" dig när du är tillbaka.

Ta med: plastficka, kompass mm