Yoga och självförsvar

Vi tar tillsammans bussen som går från Sturefors centrum kl 12:07. Betalning på 200 kr/person görs till Ingrid, swish 070-699 28 36. Gärna inom närmsta dagarna då vi betalar med faktura innan.

Klädsel självförsvar: Gymnastikbyxor eller tights. En tålig långärmad t-shirt eller tröja, då vi gör grepp på varandra samt att långärmad tröja kan användas som redskap i självförsvarstekniker. Vi har kampsportsmattor på golvet, så vi är barfota, men vill man ha strumpor går det bra.

Klädsel yoga: Är man väldigt svettig efter självförsvaret så kan man ta med sig någon extra t-shirt att byta till innan yogan och långärmade träningströjan att ta på sig för att inte bli kall, då yogan är stillasittande. Ta med extra strumpor att byta om till på yogan, så vi håller mattorna rena och fräscha. Duschar ej på plats.
Sen tar vi buss tillsammans hem🤗