Info ang skador

Hej föräldrar!

Obs! Läs hela inlägget nedan 😊

På träningen i torsdags uppmärksammade vi tränare att flera tjejer inte kunde delta eller på ett bra sätt genomföra träningen/vissa övningar. Det var tydligt att vissa var mycket påverkade av skador/överbelastning vilket också bekräftades av de berörda tjejerna själva. Vi tränare tog ett snack med hela gruppen om skador generellt, hur man ska tänka och om vila/återhämtning/delaktighet vid skador/överbelastning.

Vi är medvetna om att träningsdosen har ökat nyligen och att matcherna är längre och tuffare vilket kan bidra till överbelastning/skador. Samtidigt kommer alla tjejer nu in i en växarfas som kan göra dem mer skadebenägna. Vidare har många också andra aktiviteter förutom fotbollen som påverkar den totala belastningen. Här får man tänka lite helhetsperspektiv kring total belastning. Vi tränare försöker anpassa innehållet på träningen så det ska slita lagom på era tjejer.

Så vad vill vi förmedla med ovanstående? Om man inte kan genomföra de övningar/moment på ett bra sätt för att man ex inte kan springa eller röra sig är det bättre att vila tills man känner sig bra igen. Om man inte vilar kan ju en överbelastning leda till andra skador eller att man skadar sig där man överbelastat. Samma sak om man är skadad så kan inte skadan läka och man blir borta längre tid från olika aktiviteter.

Att spela/träna skadad (och om man har ont) påverkar glädjen i stunden också på ett negativt sätt (inte lika kul att spela fotboll). Sist, skadade spelare försvårar för oss att planera och genomföra både matcher och träningar.

Så prata gärna regelbundet hemma med era tjejer och var uppmärksamma på hur de mår och känner sig särskilt om ni vet att de gjort sig illa på träning/match. Hör av er till oss om ni vill bolla något kring skador eller annat. Ni behöver, ibland, ta besluten åt era tjejer att vila då de helst inte vill missa någon träning/match.

Långsiktighet före kortsiktighet! Ingen träning /match är viktigare än tjejernas hälsa! 😊

//Tränarna