Sommaruppehåll och egen träning

Nu tar Qviding FIF 09/10 sommaruppehåll i 3 veckor. Vi önskar spelare och och föräldrar en skön sommar. 

Sommaren är en tid för avkoppling och vila men däremellan vill vi uppmana alla spelare att hålla igång då majoriteten spelar cup i slutet av juli och säsongen drar igång i augusti och det är viktigt att bibehålla och utveckla kondition och styrka. För att ge sig själv bästa möjliga förutsättningar samt för att motverka skador

Egenträning

Vi vill att alla spelare under sommaruppehållet genomför träning som innehåller kondition och styrka 3 gånger i veckan. Spela gärna fotboll med familjen eller kompisar och utövar ni en annan idrott är det toppen.

Om inte så föreslår vi träning motsvarande 3 km löpning kombinerat med knäkontrollsövningar 3 gånger per vecka.

Om det är väldigt varmt kan löpningen bytas till simning.

Inför Eskilscupen

Inför Eskilscupen har vi bokat två träningstider (29 & 31 juli) på gräs då cupen framförallt spelas på gräs. Det är viktigt att alla anmälda prioriterar att delta vid de träningarna då vi då kommer att träna in hur vi ska spela på cupen.