Vår värdegrund
Dela nyhet
Tisdagsträning!
30 maj 2023 0 kommentarer
1. Benpress/Hexbar/Backsquat (det ni känner er bekväma med)
4 set x 4 reps. Det skall vara tungt. Bygg upp över tid
2. Rumänska marklyft
4 set x 4 reps. Samma här! Det skall vara tungt och explosivt.
3. På tid sen gör ni
30 Pull-ups
30 Push-ups
30 Utfallssteg
30 Knees-to-elbows
30 Sit-ups
30 Push-pressar (med hantlar eller skivstång)
30 Burpees
Have fun! och skicka mig ett sms när ni är klara/Ebba
Tjäna pengar till laget
Kommentarer