Sommarfys #2

20 maj 2024 3 kommentarer

Blir det någon sommarfys imorgon?
jajamänsan 💪 Plats Jogersö

Förra tisdagen körde vi en lätt uppvärmning med knäkontroll följt av ett varv i spåret 2,5km där målet var att vara i jogg hela varvet oavsett hastighet.
Sen gick vi genom Tomas upplägg med 5 armhävningar, 10 knäböj, 15 sit-ups samt att vi la till 30 sek planka i 5 varv.

Efter det kom utmaningen 😅 en pulshöjare 👌. Vi hann t o m lira lite fotboll.
Vi kommer köra en repris på detta imorgon igen

Skickar inte ut någon kallelse utan ni som kommer kommer.

Har fått medaljerna från Mälarenergi-cupen som alla deltagare, oavsett rött eller blått lag kan få med sig hem. 😊