OL kontrollplock

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Nu när vi är igång med tävlingssäsongen så ändrar vi fokus från långpass till kortare orienteringsbanor. Dagens träning är en kontrollplock där du får träna på riktningsförändringar, kontrolltagning och utgång från kontrollen. Som vanligt, fundera på vad just du behöver göra för att lyckas med dessa delar.

Det kommer finnas två banor: 4,2 km och 5,5 km. Skriv i anmälan vilken du vill ha.

Kom ihåg A4-plastficka, linda, ombyte, ÅH-mat och def-hållare.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Hitta ett bra flow för löpning i skog.
Tekniskt: Träna på kontrolltagning, riktningsförändringar och utgång från kontrollen.
Mentalt: Hålla fokus när det är mycket som händer teknikmässigt.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.