Långpass OL

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.45. Skriv i anmälan i så fall.

Dagens OL-pass är ett långpass med fokus riktning. Hur använder du kompassen? Vad gör du bra och är det något du behöver tänka extra på?

Banan är 6,4 km med möjlighet till avkortning. Om du vill springa längre när du kommit i mål springer du till kontroll 5 och tar banan baklänges tillbaka till starten. Målet är att springa ca 90 min.

Kom ihåg A4-plastficka, linda, ombyte och ÅH-mat.

Mer info kommer i PM.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Träna kroppen på att arbeta under en längre tid.
Tekniskt: Träna på riktning.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.