OL-intervaller

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.50. Skriv i anmälan i så fall.

OL-intervaller står på schemat idag! Ett fartfyllt pass där ni kommer att springa i grupper om ca fyra personer. Gaffling förekommer så det gäller att hålla fokus på sin egen orientering. Det kommer finnas två olika längder att välja mellan: 5,2 km och 3,6 km. Skriv i anmälan vilken längd du vill ha.

Kom ihåg A4-plastficka, linda, ombyte och ÅH-mat.

Mer detaljerat PM kommer.

Syfte med dagens lektion:
Fysiskt: Träna hjärta/lungor och löpförmåga i högfart i skog.
Tekniskt: Träna på att orientera i högfart.
Mentalt: Hålla fokus på sitt eget när det är mycket folk runt omkring.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.