Långpass Röbo eller cykel

Vi samlas på Kantorn 8.00 för att springa ett långpass tillsammans i Röbos backar. Vi springer i ett lugnt tempo även om pulsen kommer gå upp när vi springer/går uppför. Puls mellan 130-150. Vi försöker hålla ihop i olika grupper i passande tempo. Längd från 75-100 min. Springer du för fort så kommer det slita mycket.

För den som vill kommer det istället att finnas möjlighet till ett cykelpass med hitta ut, en favorit i repris från förra året. Om du vill cykla, anmäl dig till träningen. Detta för att vi ska veta hur många det blir som cyklar och kunna planera bättre.

Dusch på Kantorn eller på skolan. Ta med ÅH mat och Linda.

Syfte med dagens lektion:
Träna upp uthålligheten och vänja kroppen med att springa länge.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.