Masstart à al Frida och Maja

Varmt välkomna till våran elevträning!! Vi kommer bjuda på en rolig masstart som kommer vara ett perfekt genrep inför vårens stora stafetter. Vi samlas på skolan 7.10 för avfärd 7.15. Samling vid parkeringen 7.35 om man vill åka direkt till Fiby (skriv i så fall i anmälan).

Det kommer vara en masstart, alla startar tillsammans oavsett banlängd. De banlängden som finns är 6,9 eller 5 km. Skriv i anmälan vilken karta du vill ha. Syftet med dagens pass är att göra ett högintensivt orienteringspass där det gäller att hålla fokus på högsta nivå samtidigt som det gäller att springa fort. Det kommer vara mycket löpare i skogen på liten yta för att öka stressmomenten, så det gäller att hålla huvudet kallt. Fulgaffling förekommer för samtliga banor och snitslar sitter ute. Vi har letat efter ett område som ska vara så 10mila-relevant som möjligt.

Kom ihåg A4 plastficka, linda, ombyte och ÅH-mat och ett riktigt glatt humör. Ingen lös deff.

Syfte med dagens träning:
Tekniskt: Att hålla koll på sin egen orientering.
Mentalt: Träna på att inte bli distraherad av andra ute i skogen, lita på sig själv.
Fysiskt: Träna kroppen på att arbeta under en längre tid i tävlingsfart.