Långpass OL

Samling vid skolan 07.25, avfärd 07.30.
För dig som åker direkt är samlingen 07.50. Skriv i anmälan i så fall.

Dagens OL-träning har fokus attackpunkt. Hur vill du göra för att ta kontrollen på ett så bra sätt som möjligt? Fundera över hur du brukar göra, om det fungerar bra för dig och om du behöver göra några ändringar. Det kommer finnas två olika banor, den ena är 3,1 km och den andra är 5,1 km. Skriv i anmälan vilken du vill ha.
För att få till ett långpass finns det möjlighet att springa en slinga på stig, antingen innan eller efter banan.

Kom ihåg A4 plastficka, def-hållare, linda, ombyte och ÅH-mat.

Syfte med dagens lektion:
Tekniskt: Träna på din kontrolltagning, att hitta bra attackpunkter.
Mentalt: Träna på att hålla fokus hela vägen fram till kontrollen
Fysiskt: Träna kroppen på att arbeta under en längre tid.

Kopplat till kursplanen:
- Förmåga att utöva specifik idrott på elitnivå.
- Förmåga att använda träningsmetoder för att utveckla prestationsförmågan.