Teknikträning

Samling vid Älvsjö gamla IP.
Parkering på gator i närområdet.

Allmänna färdmedel:
Buss 144 till Viktoriavägen, och sedan 400 m promenad. Alt. pendeltåg till Älvsjö station, och sedan 1 200 m promenad

Övning:
OL intervaller - varje intervall är ca 1 km

- 6 svarta
- 3 orange

Banorna är uppdelade i flera intervaller med en ny startpunkt för varje intervall. Målgång vid sista kontrollen på intervallen. Vänta in varandra vid startpunkten för intervallen. Låt även den som kommer fram sist återhämta sig en stund.

Sista slingan för orange har lite högre svårighetsgrad än de två inledande.

Kontroller markerade med liten skärm, startpunkter med rödvitt snitsel


Allmän information
Teknikträning på olika ställen i söderort tillsammans med andra södersklubbar (Söders och Snättringe tränar samtidigt med oss på tisdagar).

Vill du träna på annan tid kontakta Anders Hedberg så får du en PDF fil för egen utskrift.