Godis och läsk på matcher

23 okt 2023 0 kommentarer

Före och mellan matcherna vill vi inte att tjejerna äter godis eller dricker läsk.

Sockret i godis och läsk höjer blodsockret snabbt, men det sjunker också snabbt därefter och blir lägre än innan man åt. Resultatet är att man blir trött och ofokuserad. Därför vill vi att tjejerna väntar med godis/läsk tills matcherna är över för dagen.

Det är däremot viktigt att fylla på med energi mellan matcherna, men välj mellanmål som håller lite längre i kroppen, t.ex. en macka med pålägg, frukt eller en youghurt. Peppa dem också att dricka vatten.

Detta "förbud" gäller alla matchdagar under säsongen.

/Ledarna F12/13