Regler vid match

31 aug 2023 0 kommentarer

Inför Motala basket cup

Förberedelser innan och efter match.

Ta med bra skor, vattenflaska och hårsnodd. Ta av dig smycken runt halsen och örhängen.

Under matcher och mellan matcher är det inte bra att äta godis, choklad eller läsk. Ta gärna med frukt eller smörgås att äta efter matchen.

Kom i god tid innan match. Minst 45 minuter innan.

Innan match och när matchen spelas lägger man undan sin mobil. Efter matchen använder du mobilen bara när du behöver. Varför? Laget är viktigast!

Före och efter match vill coacherna prata med spelarna då är det viktigt att lyssna bra och vara fokuserad.

Uppvärmning

Vi har ganska kort tid till uppvärmning så det är viktigt att du är redo. Titta inte på motståndarna! Koncentrera dig på att göra bra pass och sätta dina skott. Glöm inte att ge high five till dina lagkompisar.

Vår uppvärmning är:

Snabb löpning tillsammans från baslinjen till mittplan.
Höger layup med två bollar.
Jumpstop och skott höger sida två bollar. Skjut på planka i.
Vänster layup med två bollar
Vänster jumpstop
Straffkast om vi hinner.

När vi börjat matchen

Fem spelare på plan
Alla andra sitter på avbytarbänken
Viktigt! Vi hejar på våra lagkompisar. Klappar händer och ger high-five. Om någon gör något dåligt på plan. Visa inte detta. Säg istället; -Kom igen, nästa boll!
Om domaren gör något fel. Visa inte detta! Daniel och Bernard pratar med domaren.
Om motståndarna är kaxiga eller är osjysta prata med Daniel eller Bernard.
Om någon slår sig eller ramlar hjälper vi dem upp! Oavsett om det är vårt lag eller motståndare.
Spela hårt men var schysst!
Efter matchen tackar vi motståndarna, domaren och sekreteriatet med en applåd.
Om vi vinner är vi glada, om vi förlorar har vi lärt oss något.’