Dela nyhet
Hur vi tränar
26 mar 2020 0 kommentarer
Hej alla bikers
Tänkte bra ventilera lite tankar kring hur vi tränar eller hur vi skall träna.
Naturligtvis skall vi köra vår fina rundor men vi kanske även skall lägga in intervaller och backkörning under vissa pass.
Typ:
- 10-15 minuters uppvärmning
- 30 min. intervallträning, 6 x 3 min-intervaller. 2 min. lätt cykling mellan varje intervall.
- Naturlig intervall i kuperad terräng i 2x20 min och med minst 10 min lätt cykling emellan
Klicka på länken nedan för lite mer info/tips
https://cykla.se/artiklar/aktivitus-stora-traningsguide-del-2-hur-ska-jag-trana/
Kom gärna med egna tips eller funderingar, vi gör detta tillsammans.
Tjäna pengar till laget
Kommentarer