Dagläger med kostföreläsare

Dagläger

Utvecklingsdag för medlemmar i Melleruds simklubb den 10 november

Tid & Plats:

• Datum: 10 november
• Plats: Simhall, idrottshall, konferenslokal på Rådahallen
• Tid: A+B grupp: 08,00–14,00 C+D grupp: 09,00–12,40
• Insläpp: 07,45

Dagens Schema:

08:00–10:00: Simträning
Vi startar dagen i simhallen där deltagarna får träna teknik och uthållighet under ledning av tränare.

Grupp:

A + B kl: 08–10 Tränare: Hanna, Lars, Fredrik

C+D kl: 09–10 Tränare: Yazan, Saara

10:00–10:30: Frukost i konferenslokal
Efter simträningen tar vi en kort paus med mellanmål för att fylla på energi inför dagens fortsatta aktiviteter.

Grupp:

A+B+C+D

10:30–11:30: Kostföreläsning
Vi har bjudit in en kostföreläsare via RF SISU som håller en föreläsning om hälsosam kost för idrottare. Föräldrar är varmt välkomna att delta då många efterfrågat mer information om kost och näring kopplad till simträning. Förälder/anhörig som vill delta på föreläsningen behöver skriva Föreläsning i kommentarsfältet i kallelsen.

Barnen i C+D grupp kommer få ha aktivitet i B-hallen undertiden, A+B grupp kommer delta på föreläsningen.

Grupp:

A+B+C+D

12:00–12.40: Lunch
Vi tar en gemensam lunch i konferenslokalen.

Barn, ungdomar och tränare bjuds på lunch. Önskar man som förälder/anhörig att vilja delta är det till självkostnadspris på 90:-, skriv förälder-lunch i kommentarsfältet.

Specialkost måste anmälas till info@mellerudssimklubb.se.

De kommer serveras kycklingsallad med pasta och bröd & dryck

Grupp:

A+B+C+D

12.45–14:00 : Styrkepass/lek/samarbetsövningar i idrottshall
Vi har hyrt en idrottshall där vi genomför styrkepass, lekar och samarbetsövningar. Fokus ligger både på fysisk träning och att stärka gruppdynamiken.

Grupp: A+B

Avslutar dagen med fika i konferenslokalen