P07A, kallade 08, F06-08

Byt om hemma och ta med
- rikligt med vatten
- mellanmål att äta efter träning , viktigt
- kläder efter väder
Förbered dig bra namn telning genom , bra mat under dagen och mycket vätska
Sent avhopp från träning meddelas Markus +46 70-397 14 04