P08

Byt om hemma och ta med
- rikligt med vatten
- mellanmål att äta efter träning , viktigt
- kläder efter väder
- löparskor
Förbered dig bra namn telning genom , bra mat under dagen och mycket vätska
Även fysträning denna dag , ta med löparskor, obligatoriskt
Sent avhopp från träning meddelas 0735-105998
Boll 1730-1830
FYS 1840-1915