Onsdagsträning Grupp 07
Ons 6 nov 2024, 18:00-19:45
Campushallen
Samling: 18:00, StavhoppsmattanEgenträning utefter förslag på program
Uppvärmning med jogg, rörlighet och häckskolning.
Zonlöpskolning 2ggr/övning
-Tripping mjuk vrist, aktiv, mjuk, sprint
-Höga knän långsam frekvens, snabb, långsam, sprint
-A-skip, B-skip, A-skip, sprint
-tennsoldaten, hjulet hö, hjulet vä, sprint
- 2 accelerationslopp
Intervaller x 10
40s/intervall 1min vila. Försök att komma lika långt för varje intervall
Bålstyrka
Fotstyrka
Lycka till!
Frida finns på plats i hallen för tips och frågor, kom gärna förbi!
Uppvärmning med jogg, rörlighet och häckskolning.
Zonlöpskolning 2ggr/övning
-Tripping mjuk vrist, aktiv, mjuk, sprint
-Höga knän långsam frekvens, snabb, långsam, sprint
-A-skip, B-skip, A-skip, sprint
-tennsoldaten, hjulet hö, hjulet vä, sprint
- 2 accelerationslopp
Intervaller x 10
40s/intervall 1min vila. Försök att komma lika långt för varje intervall
Bålstyrka
Fotstyrka
Lycka till!
Frida finns på plats i hallen för tips och frågor, kom gärna förbi!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här