Onsdagsträning Grupp 07

Egenträning!
Passförslag:

Uppvärmningsjogg och rörlighet inomhus
Zonlöpskolning, 4 zoner
- tripping aktiv vrist, passiv, aktiv, sprint
- höga knän låg frekvens, hög, låg, sprint
- A-skip, B-skip, A-skip, sprint
- tennsoldat, hjulet hö, hjulet vä, sprint

Jogga till Vallabacken

Intervaller i stora backen eller cykelvägen/stigen upp till backen
10 x 15s (se hur långt du kommer på 15s) gåvila tillbaka

Jogga tillbaka

Valfria bålstyrkeövningar

Draken 10st/ben

Snyggt jobbat!!

Anmäl dig till passet och träna gärna ihop!

Frida finns på plats i hallen för tips och frågor, kom gärna förbi!