Sommarträning grupp 07 utan ledare
Mån 1 jul, 17:45-19:30
Utearenan Campus Valla
Samling: 17:40, StavhoppsmattanVälkomna till träning utan ledare
Förslag på träningspass
----5 x5st knähöga häckar- jämfotahopp över
----2xVristhopp uppför trappan, hela vägen upp
----2x Enbenshopp uppför trappan, hög frekvens
----2xJämfota uppför trappan, hela vägen upp
----Intervaller 150m x 6, 3min vila.
----Bålstyrka minst 15min
----Fotstyrka, ex draken, balansera på ett ben och blunda.
----Jogga ner två varv i gräset utan skor.
Glöm inte uppvärmning, rörlighet och löpskolning i början.
Sprint med Junior/Seniorgruppen!
För dig som satsar är vi inbjudna att delta på Jun/Sen gruppens sprintträning utefter deras planering. Starttid kl 18.00, tränare Gustaf Borg. Anmäl här nedan om du går dit så vi kan regga närvaro.
Förslag på träningspass
----5 x5st knähöga häckar- jämfotahopp över
----2xVristhopp uppför trappan, hela vägen upp
----2x Enbenshopp uppför trappan, hög frekvens
----2xJämfota uppför trappan, hela vägen upp
----Intervaller 150m x 6, 3min vila.
----Bålstyrka minst 15min
----Fotstyrka, ex draken, balansera på ett ben och blunda.
----Jogga ner två varv i gräset utan skor.
Glöm inte uppvärmning, rörlighet och löpskolning i början.
Sprint med Junior/Seniorgruppen!
För dig som satsar är vi inbjudna att delta på Jun/Sen gruppens sprintträning utefter deras planering. Starttid kl 18.00, tränare Gustaf Borg. Anmäl här nedan om du går dit så vi kan regga närvaro.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
