SOMMARTRÄNING Grupp07 utan ledare
Mån 17 jun, 17:45-19:30
Utearenan Campus Valla
Samling: 17:40, StavhoppsmattanVälkomna till träning utan ledare
Förslag på träningspass
5 x5st knähöga häckar- jämfotahopp över
2xVristhopp uppför trappan, hela vägen upp
2x Enbenshopp uppför trappan, hög frekvens
2xJämfota uppför trappan, hela vägen upp
Intervaller 150m x 6, 3min vila.
Bålstyrka minst 15min
Fotstyrka, ex draken, balansera på ett ben och blunda
Jogga ner två varv i gräset utan skor.
Glöm inte uppvärmning, rörlighet och löpskolning i början…
Förslag på träningspass
5 x5st knähöga häckar- jämfotahopp över
2xVristhopp uppför trappan, hela vägen upp
2x Enbenshopp uppför trappan, hög frekvens
2xJämfota uppför trappan, hela vägen upp
Intervaller 150m x 6, 3min vila.
Bålstyrka minst 15min
Fotstyrka, ex draken, balansera på ett ben och blunda
Jogga ner två varv i gräset utan skor.
Glöm inte uppvärmning, rörlighet och löpskolning i början…
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
