Nu tar vi tre veckors välförtjänt sommarvila från de ledarledda träningarna. Ladda batterierna, njut av sommaren – men glöm inte att röra på dig!

🗓 Nästa träning: Tisdag 29 juli
Då ses vi igen – och den träningen är viktig för alla, särskilt för dig som ska vara med på Eskilscupen.

💪 SOMMARCHALLENGE – är du med?

Vi vill utmana dig att röra på dig varje dag under sommaruppehållet.

Målet:
• Gå eller spring minst 1 km varje dag och gör 7 styrkeövningar.
Det tar max 15 minuter – och du kommer vara starkare än någonsin när säsongen drar igång igen!

Det handlar inte om att göra mycket – utan om att göra lite, ofta.
Många korta pass slår några få långa. Det är faktiskt sant!

🏆 Utmana familjen!

Få kan hålla i det varje dag – men du kan klara det!
Och missar du en dag? Inga problem. Fortsätt bara nästa dag. En dag i taget – det räcker.

💥 CHALLENGE: Dagens övningar

✅ 1 km rörelse (gå eller spring)
✅ Armhävningar
✅ Sit-ups
✅ Knäböj
✅ Plankan (30 sek)
✅ Höga knän på stället
✅ Utfall (varannan fot)
✅ Sidoplankan (30 sek per sida)

Du kan också spela boll med kompisar som ett alternativ – eller varför inte kombinera? Det viktigaste är att du rör på dig, har kul och njuter av sommaren.

Vi ses snart igen!
/ Ledarna i TFF 💙⚽

Hej på er!

Nu har vi fått kioskschemat för hösten och tiderna är fördelade enligt nedan.

Om ni inte kan den tid ni blivit tilldelade, försök gärna ordna ett byte själva.

Stort tack för er hjälp!

30/8 kl. 09.30–12.00

Louie och Olle C

13/9 kl. 12.30–15.00

Allan och Rajan

4/10 kl. 13.00–15.00

Sigge och Ahed

// Föräldragruppen

Det här är ett riktigt bra tillfälle för alla att komma och träna!

Det är en frivillig extraträning, men vi hoppas att så många som möjligt vill vara med.

Tid och plats: Östervi B, Fredag kl. 18.00–19.30

Hej

Det är en utmärkt bra träning att gå på för alla!

Träningen anpassas så att både de med cup i helgen och de som inte ska spela match kan vara med. Ingen styrka eller fys. Fokus på teknik å rörlighet.

Träningen är en frivillig extraträning men vi vill att så många som möjligt kommer!

Östervi B

kl 18 -19.30

Nästa tisdag den 1 juli byter vi ut träningen mot en härlig grillkväll för killarna och deras föräldrar på Getterön, första vik.
Drop-in från kl. 17.00 vid hamnen, där vi tänder grillarna.
Ta med egen kvällsmat att grilla eller äta – och glöm inte badkläderna om vädret tillåter!
Vi hoppas på en solig och skön sommarkväll tillsammans.
Välkomna! 🤩