Ny höst= nytt muskelpass. Under 6 söndagskvällar kommer vi köra syrka och kondition i form av ett cirkelfyspass på STC.

Lidköpings VSK i samarbete med Västergötlands SF inbjuder till
träningsdag 4 av 4 den 9 november för distriktets alla 13-16 åringar.

Program:
09:00 Samling & Intro
09:15 Träningspass fm
12:00 Lunch
14:30 Träningspass em
16:30 Mellanmål
17:00 Avslut
Träningspassen kommer delvis
anpassas beroende på väder så
medtag kläder och utrustning
för:
• Löpning
• Stavlöpning
• Rullskidor skate

Anmälan via idrottonline senast 5 november. Efteranmälan till e-post nedan.
Avgift 175 kr faktureras klubbvis i efterhand.
Vid frågor kontakta Per Blomberg, Lidköpings VSK samt Längdkommittén Västergötlands
Skidförbund.
0703-979696 / blombergper74@gmail.com
Varmt välkomna till
Lidköpings VSK!

Tävlingsupplägg

Tävlingen genomförs som en intervallstart med 30 s mellanrum. Tid 1-4 utgör lag 1 , tid 5-8 utgör lag 2, tid 9-12 lag 3 och dessa lagresultat sammanslås som en lagtävling mellan klubbarna. Tävlingen är öppen för åkare från alla klubbar.

Disciplin: Intervallstart klassisk stil

Tävlingsplats: Sparbanksspåret i Lidköping ca 500 m norr om Rådåsgården i Lidköping.

Första start: 18:00 ungdom 0-14 år, 18:30 från 15 år och äldre

Sträckor och klasser

Klasser och distans

Killar och tjejer 0-10 år 1 varv 2,3 km, Start 18:00

Killar och tjejer 11-14 år 2 varv 4,6 km

Damer och herrar 15 år och äldre 4 varv på Sparbankspåret 2,3 km = 9,2km  , Start 18:30

Anmälan: Anmäl till erikwilhelmsson1979@gmail.com senast 16 januari kl 20:00 kostnad 30 kr som swischas till 123 032 36 00. Efteranmälan mot extra avgift 100kr kan göras på tävlingsplatsen fram till 17:00 

Nummerlappar: Hämtas i Tävlingsexpedition på tävlingsdagen från klockan 17:00 inne i värmestugan (Röd byggnad). Nummerlappar ska återlämnas efter målgång, icke återlämnad nummerlapp debiteras 500 SEK 

Servering: Finns i värmestugan med smörgåsar, kaffe, saft, vilket ingår i anmälningsavgiften

Liveresultat  och startlistor Sparbankstafetten 2024 (raceclocker.com)