Burpee & friends

Löpning 8 varv (ca 2,5km) runt fotbollsplanen i ditt 5km tempo
Challenge: Burpee & friends
Lätt löpning 3 varv runt fotbollsplanen (ca 1km) + rörlighetsövningar

Burpee & friends
Uppvärmning:
15 st höga knän
15 st rumpspark
15 st jumping jacks
15 st benlyft

Vänta ner pulsen, hall er Varma.

Kör i 20 minuter, så många varv som möjligt:
5 st burpees
10 st squat jumps
4 st burpees
15 st situps
3 st burpees
10 st armhävningar
2 st burpees
60 sekunder planka
1 st burpees